背包负重多少合适?这个问题，貌似很多人都不知道。作为经营了十余年的箱包定制厂家，爱自由箱包小编有责任告诉大家这个问题的答案。

　　话说有一天，小编和朋友边逛街边吃。当时，根本就没买什么，但是感觉背包重的不得了，用弹簧秤一称重量竟达到了3.5公斤，包里就一部手机、一把伞、钥匙、钱包、一副墨镜、一本书、一瓶水、化妆品，还有点纸巾。老实说，小编当时就被震惊了，可能你们还不知道，其实长时间背负超过3公斤的背包，会影响身体健康。

　　人类的背负能力比较差，比不过蚂蚁，也比不过马。通常来说，对于正处于生长发育阶段的青少年，背包负重不能超过体重的10%;身体素质一般的成年人或女性，背包负重不能超过体重的15%;就算是身体素质很好的人，背包负重也不能超过体重的20%。选购定制背包时，尽量选用双肩式背包，背带要宽一些，最好选择腰腹部帮助承重的款式。

　　你们可能不服，认为可以背负更重些，但是时间会告诉你们答案，长时间背负重量太重的背包，一般人可受不了。如果由于背包过重造成的肩颈臂部受损，通常经过理疗、运动等方法可以恢复，但如果治疗、矫正不及时，就可能会造成脊柱受伤、背部肌肉不对称等严重后果，应当引起重视。